登陆

极彩娱乐app-家常快手菜,简略养分的家常菜,清爽脆口

admin 2019-05-15 306人围观 ,发现0个评论

西兰花养分价值高,是低热量食物,富含蛋白质和维生素等养分素,是风味共同的保健蔬菜。西兰花在某些养分成分上要高于花菜,在价格上就能表现出来,西兰花5元或许6元一斤,花菜是2元到3元左右一斤,比较起来西兰花价格上是花菜的一倍。尽管西兰花贵一点,但很多人为了养分健康,会常常买一点来做菜。

西兰花能够用来炒菜,能够用来凉拌,也能够用来做汤,不管用哪种方法做极彩娱乐app-家常快手菜,简略养分的家常菜,清爽脆口菜,我觉得都很好吃。今日和我们共享的一道家常菜是双花炒咸肉,双花便是西兰花和花极彩娱乐app-家常快手菜,简略养分的家常菜,清爽脆口菜了,这两菜放在一同色彩上相互烘托极彩娱乐app-家常快手菜,简略养分的家常菜,清爽脆口,养分上增加一倍。咸肉是自家腌制的,还剩下一小块,今日拿出来预备做菜,西兰花,花菜在咸肉特有的香味中会更好吃。

【双花炒咸肉】

预备食材:咸肉一小块 花菜 西兰花 胡萝卜 葱 极彩娱乐app-家常快手菜,简略养分的家常菜,清爽脆口姜 干辣椒

调料:盐 糖 蚝油 植物油 鸡精

制造过程:

第一步:西兰花,花极彩娱乐app-家常快手菜,简略养分的家常菜,清爽脆口菜洗净后切小朵,用盐水浸泡10分钟,西兰花和花菜都简略生小虫,最好用适量盐水浸泡一下,再用活动的水冲刷一下,这样能把菜花中的看不见的小虫清洗洁净。咸肉切薄片,胡萝卜切菱形片,葱切成段备用。

第二步:西兰花,花菜放入沸水中焯一下,然后盛出来装入碗中。焯过极彩娱乐app-家常快手菜,简略养分的家常菜,清爽脆口水的菜花下锅翻炒后简略熟,且炒好后色彩碧绿。

第三步:锅里放入适量油,放入咸肉片炒出油出来,然后放入碘伏葱,姜,干辣椒炒香。假如不吃辣的就不必放辣椒。

第四步:锅里放入胡萝卜片翻炒几下。

第五步:放入西兰花和花菜大火快速翻炒,放入适量蚝油翻炒均匀,放入适量盐,少量糖炒匀,最终放入鸡精调味。

第六步:双花炒咸肉就做好了,预备品味吧。简略养分的家常菜,西兰花,花菜清爽脆口,在咸肉特有的香味下,滋味愈加鲜美。

小贴士:

1.西兰花,花菜下锅炒之前先焯一下水,然后再入锅翻炒,这样炒出的西兰花色彩碧绿,菜花口感脆嫩好吃。

2.咸肉片选用五花肉,下锅能炒出猪油出来,用恰当的猪油炒菜香。假如没有咸肉用新鲜的五花肉替代也相同好吃。

3.西兰花,花菜下锅后用大火快速来翻炒,能坚持西兰花色彩碧绿。

  •   “2018年,新区有23个小区经过

  • 极彩娱乐app-天津:《2019年滨海新区日子废物分类作业实施方案》出台

    2019-07-15
  • 极彩娱乐app-简讯:7月8日山东省超级鱼粉报价持续走低
  • 极彩娱乐app-简讯:7月8日河北省膨化大豆报价保持平稳
  • 请关注微信公众号
    微信二维码
    不容错过
    Powered By Z-BlogPHP